van kwetsbaarheid naar kracht

Wat kun je onder trauma verstaan?

Elke gebeurtenis die als levensbedreigend of als Zelf-bedreigend werd ervaren, of er getuige van zijn geweest.

Een (werk)ongeval, overlijden, verlies van zwangerschap, psychisch geweld, fysiek geweld, seksueel

geweld/misbruik, traumatische bevalling, abortus, brand, ontslag, overval, first responders ... Ook ongewenste kinderloosheid kan als traumatisch worden ervaren.

Misschien werd je als kind geconfronteerd met vroegkinderlijk trauma. Mogelijk denk jij dat trauma gaat over iets dat jou als kind werd aangedaan, op een actieve manier, zoals geweld of psychische mishandeling.

Trauma kan ook gaan over iets dat er niét was. Emotionele verwaarlozing, geen (adequate) respons ontvangen als kind van je ouders, afwezigheid van emotionele veiligheid, niemand hebben om bij terecht te kunnen met je gevoelens en moeilijkheden. De fysieke of emotionele afwezigheid van een ouder.

Hoe kun je niet-doorwerkt trauma herkennen?

• herbeleving: nachtmerries, flashbacks
  
• vermijding van alles wat met het trauma te maken heeft
  
• hyperactiviteit, prikkelbaarheid, schrikreacties, concentratiestoornissen, gespannen zijn
  
• basale levensfuncties die verstoord zijn: slapen, eten, bloedsomloop, ademhaling
  
• fysieke klachten 
• depressiviteit, lusteloosheid, geen toekomstperspectief
• middelengebruik
• angsten, schuldgevoelens, schaamte, zich eenzaam voelen
• moeilijkheden in relaties, conflicten met anderen, verbale of fysieke agressie
• moeite hebben om je emoties te reguleren
• laag zelfbeeld
• disocciëren: mentaal, gevoelsmatig of qua lichaamsgevoel 'afwezig' zijn
• zelfbeschadigend gedrag

Om meer stabiliteit te vinden in het omgaan met bovengenoemde klachten, kun je bij De Veelprong

terecht voor dialectische gedragstherapie (DGT). Meer informatie vind je in de brochure. 
Individuele begeleiding of in groep.

Info over het groepstraject zie agenda.

Voor traumaverwerking kan je geholpen worden met onder meer EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) en ImRs (Imaginary Rescripting).

Wat ik geloof over trauma

Het loont om stapje per stapje te blijven doorzetten. Hoe klein ook. Niet opgeven, en blijven doen of zijn.

Hulp zoeken, volharden ook al verlies je soms de moed, en je verbinden met anderen.

Trauma kan op heel subtiele manieren en op verschillende domeinen doorsijpelen in je leven, en kan jaren later

ineens terug zijn kop boven steken. Je omgeving kent of weet dat niet, waardoor je je alleen en machteloos

voelt. Een niet-erkend verlies. Misschien ben je erdoor verhard of erdoor klein geslagen.

                                                                                                                                          erkenning krijgen geeft vertrouwen

Het is wel mogelijk om een voldoening gevend leven te leiden, het glas weer als halfvol te leren zien, weer

vertrouwen te hebben in het leven en innerlijke rust te vinden. Het gaat erom jouw manier te vinden om dat te doen. Ontdekken: wat werkt voor mij. Je zal het aan jezelf te danken hebben. Je zal geen slachtoffer, geen overlever,

maar een lever zijn.

Maar … daarvoor moet je er niet alleen mee blijven zitten, en mag je de tijd nemen die jij nodig hebt.

seksueel geweld

De Veelsprong heeft ook aandacht voor trauma door seksueel geweld/misbruik. Verhalen die vandaag steeds vaker

onder de aandacht gebracht worden. Alsmaar meer mensen doorbreken het zwijgen en getuigen over hun

persoonlijke ervaring. Je verhaal vertellen is helemaal niet vanzelfsprekend, maar het verwerkingsproces van dit

trauma bewust en voorzichtig starten is een moedige stap naar herstel.